Seringkali terdengar pujian kulit cantik, mulus, bersih, cerah, dan lain sebagainya. Tapi, apakah kalian pernah mendengar seseorang memuji kulit “sehat”? Mungkin di situasi tertentu ada, namun kalimat itu jarang sekali terdengar! Padahal inti dari glowing-nya, cantiknya atau mulusnya kulit itu bergantung pada kondisi kesehatannya. Kesehatan yang kita maksud berlaku keseluruhan untuk satu tubuh kita. Jadi, bukan khusus kulit saja, namun seluruh kesehatan tubuh termasuk pikiran. Agar semakin jelas, yuk kita pahami dulu makna dari kulit sehat!
Makna dan Karakteristik Kulit Sehat
Serenitree sudah pernah membahas pada artikel sebelumnya mengenai kulit kita secara umum. Termasuk organ tubuh terbesar, kulit kita terdiri dari beberapa lapisan. Setiap lapisan pun mempunyai fungsi masing-masing yang berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan hal berbahaya eksternal. Tanpa adanya kulit, tentu saja organ lainnya dapat lebih rentan! Tidak baik sama sekali!
Organ tubuh kita juga saling terhubung dan mendukung satu sama lain. Sehingga, jika kulit kita sehat, itu berarti tubuh kita secara keseluruhan sehat. Contoh nyatanya bila ada yang sedang mengalami sakit flu atau demam, kulit akan terlihat pucat kan?
Berikut adalah karakteristik dari kulit sehat sebagai acuan memeliharanya dengan baik:
- Warna pada kulit merata, tidak ada atau minim bagian yang lebih gelap atau terang. Kecuali jika seseorang memiliki kondisi kulit tersendiri.
- Tekstur pada kulit halus dan mulus secara alami. Tekstur berlebih seperti benjolan atau bintik bisa mengindikasikan suatu masalah.
- Terhidrasi dengan baik secara alami.
- Kulit tidak terasa kencang atau kering berlebihan. Memang ada jenis kulit kering, tetapi bila rasa kering sudah melewati batas, berarti harus ada yang segera dibenahi!
- Bebas dari jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Bebas dari sensasi terbakar, gatal dan lainnya. Kulit sehat dan normal seharusnya tidak memiliki sensasi negatif.
Hayo, siapa yang kulitnya kurang sehat nih? Selamat bagi kalian yang sudah merawat kulit dengan baik! Namun bagi kalian yang belum, tenang. Masih ada waktu kok untuk mengubahnya. Yuk ikuti tips jitu perawatan kulit ala Serenitree!
Menuju Kulit Sehat; Do’s
Merawat kulit tak akan cukup bila hanya menggunakan skincare saja ya! Seperti yang sudah kita bahas, tubuh kita saling berkesinambungan. Maka itu kesehatan tubuh pun harus kita jaga. Mudah banget kok langkah-langkahnya:
- Pola makan seimbang.
Pola makan yang seimbang disertai dengan asupan nutrisi cukup sangatlah esensial demi kulit dan tubuh sehat. Istilahnya, cantik itu harus kita rawat dari luar dan dalam!
- Pemakaian skincare yang sesuai.
Tentu saja skincare juga berperan penting dong! Tetapi kalian harus bijak dalam memilih produk yang tepat. Tepat untuk jenis kulit, tepat untuk masalah kulit serta aman ya!
- Penggunaan tabir surya
Ratusan skincare tak akan bermanfaat bila tidak berbarengan dengan penggunaan tabir surya atau sunscreen. Tau gak sih, bila kulit kita terekspos di bawah sinar UV akan berpotensi kanker kulit serta penuaan dini loh!
- Konsumsi air yang cukup
Tubuh manusia itu terdiri dari air hingga 60%! Agar kulit terhidrasi dari luar dalam, konsumsi air putih itu penting. Ingat ya, kita harus minum sekitar 2 liter setiap harinya.
- Olahraga secara rutin
Dengan berolahraga, aliran darah dalam tubuh akan lancar. Dari situ semua asupan nutrisi yang kita konsumsi dapat terserap maksimal. Selain itu, kulit pasti auto bersinar deh sehabis olahraga!
Nah, kira-kira ini beberapa langkah yang dapat kalian contoh! Serenitree jamin deh pasti kulit kalian bakal glow up. Namun langkah ini harus kita lakukan secara rutin. Manfaatnya pasti kurang terlihat bila hanya sekali-sekali. Ayo, lawan rasa malas itu guys!
Menuju Kulit Sehat; Don’ts
Memang perawatan kulit butuh konsisten dan kemauan yang tinggi. Rutinitas ini mesti kita lakukan sejak sedini mungkin!
Kalian mau glow up? Pastikan untuk hindari beberapa hal ini ya:
- Kurang asupan gizi yang cukup.
Hal ini bukan hanya berbahaya bagi kulit, tetapi kesehatan kalian juga! Tubuh dapat lebih rentan terkena penyakit. Terlebih lagi pertumbuhan, khususnya anak mudah, dapat terhambat.
- Skincare berbahan kimia/kimia sintetis
Pemaparan kulit terhadap produk skincare berbahan kimia bisa menimbulkan efek samping loh. Apalagi dalam jangka panjang. Makanya selalu bijaksana dalam memilih ya!
- Hindari kebiasaan buruk seperti merokok
Bagi yang hobi merokok atau minum, ini saatnya memikirkan kembali! Kebiasaan seperti ini dapat berpengaruh negatif loh pada kulit maupun tubuh kita.
- Penggunaan make-up berlebih
Make-up bertujuan agar kulit terlihat “sempurna” dan cantik. Boleh saja memakainya, namun pastikan untuk memberikan kulitmu waktu “bernafas”. Sebagai tambahan, selalu bersihkan kulit dengan baik dari riasan wajah karena komponen tersebut bisa menyumbat pori-pori kulit.
- Kualitas udara buruk
Umumnya mereka yang tinggal di area sejuk kulitnya akan terlihat lebih sehat daripada yang tinggal di area panas dan berpolusi. Ini karena udara sejuk bisa menjaga kelembaban kulit sementara udara panas berpolusi penuh dengan radikal bebas!
- Paparan sinar matahari berlebih
Sinar UV bukan lah sahabat kulit kita! Baiknya kita berteduh atau menggunakan tabir surya bila memang harus terekspos sinar matahari.
- Penurunan/kenaikan berat badan drastis
Turun atau naiknya berat badan bisa terpengaruh karena diet, olahraga dan lainnya. Apapun sebabnya, segala sesuatu yang ekstrim tidaklah baik. Stabil dan konsisten akan jauh lebih sehat!
- Dehidrasi
Satu hal yang pasti, kurang minum dapat menyebabkan kulit kering! Apalagi dipadukan dengan cuaca panas. Gurun sahara deh! Serem banget kan?
- Kurang olahraga
Kalian tau gak sih alasan mengapa kulit bisa bersinar setelah olahraga? Ketika kita berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka. Segala kotoran yang menyumbat pori-pori bisa langsung keluar deh!
Kunci Kulit Glowing: Kulit Sehat
Jadi kesimpulannya, untuk mengejar skin goals sebenarnya tidak sulit. Asalkan dalam diri kita terdapat niat beserta aksi nyata. Seberapa mahal atau banyaknya skincare tidak dapat menjamin kulit cantik dan mulus. Begitu juga dengan dokter atau klinik kecantikan.
Intinya: jaga kesehatan kulit!
Selain pentingnya kesehatan kulit, tubuh pun mesti kita jaga secara maksimal! Kalian gak mau kan terjadi efek negatif nantinya? Yuk, take care of your body starting now!