Menjaga kesehatan kulit tidak hanya dari skincare, tetapi juga harus dukungan dari gaya hidup seperti diet seimbang dan olahraga! Tetapi, semakin tinggi tingkat polusi dan berbagai radikal bebas menyebabkan maraknya muncul permasalahan kulit. Ini menjadi pertanyaan, apakah perlu kita konsumsi suplemen kulit untuk “bantuan” tambahan? Atau malah suplemen ini bisa berefek negatif pada kesehatan kita? Daripada penasaran, baca artikel ini sampai habis ya!

6 Suplemen Kulit Populer

Sebelum kita bahas tentang seberapa penting suplemen kulit, sebaiknya kita pelajari dahulu apa saja jenis suplemen yang paling populer! Kita pasti sering melihat produk-produk ini di marketplace online maupun offline. Beberapa contohnya seperti:

Kolagen

Suplemen kolagen adalah salah satu suplemen paling populer, terutama bagi mereka yang menginginkan kulit lebih sehat.

Meski begitu masih butuh banyak penelitian tentang bagaimana suplemen kolagen bisa mempengaruhi kulit. Memang ada beberapa bukti bahwa suplemen ini dapat meningkatkan aspek tertentu dari kesehatan kulit, termasuk kedalaman kerutan, elastisitas, dan hidrasi. Namun, klaim media dan pemasaran sering kali terlalu berlebih. Jadi, pastikan untuk tidak mudah percaya dan riset terlebih dahulu ya!

Minyak Ikan (Asam Lemak Omega-3)

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam fungsi kulit, dan kekurangan asupan ini dapat berdampak negatif pada kulit atau bahkan menyebabkan penyakit kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi kulit seperti dermatitis atopik, psoriasis, jerawat, dan ulkus kulit. Tetapi sebagai catatan, suplemen omega-3 BELUM TENTU bisa memperbaiki penampilan kulit secara langsung ya! Terkecuali membantu mengatasi jerawat.

Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk memproduksi kolagen dan membantu melindungi kulit dari sinar UV. Adapun beberapa manfaat positifnya termasuk memperbaiki aspek penampilan kulit, seperti kerutan dan kekeringan.

Ternyata juga, suplemen ini akan jauh lebih efektif jika kita konsumsi bersamaan dengan zinc.

Biotin

Biotin sendiri adalah vitamin B yang menjadi bahan utama dalam banyak suplemen rambut, kulit, dan kuku. Meski begitu, ternyata belum ada bukti kuat bahwa suplemen ini dapat memberikan efek.

Umumnya yang butuh suplemen ini adalah mereka yang benar-benar kekurangan biotin. Nah, kita dapat mencegah kekurangan biotin dengan cara menjalani gaya hidup sehat dan diet seimbang!

Suplemen Multinutrien

Mirip seperti biotin, suplemen multivitamin bisa bermanfaat bagi orang yang tidak mendapatkan cukup mikronutrien melalui diet mereka. Ini terutama bagi mereka yang kekurangan vitamin C, vitamin A, vitamin B, maupun zinc.

Adapun beberapa manfaatnya termasuk memperbaiki masalah kulit umum seperti kekeringan dan kekusaman.

Probiotik

Biasanya probiotik terkenal dapat mendukung kesehatan usus. Apa hubungannya dengan kulit? Usus atau pencernaan yang sehat tentu menghasilkan kulit lebih sehat! Bila ada ketidakseimbangan mikroba di usus, maka akan muncul masalah kulit seperti kering, gatal, jerawat, hingga eksim!

Satu hal yang harus kita ingat, “menyeimbangkan” usus tidak sesederhana mengkonsumsi probiotik setiap hari loh! Diet, gaya hidup, tidur, dan tingkat stres adalah beberapa dari banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan usus.

Itu dia beberapa suplemen yang hits banget di kalangan pecinta skincare dan kesehatan! Semua anggota tubuh kita saling terkoneksi. Tidak heran bahwa dengan merawat kesehatan secara menyeluruh, kulit pun akan tetap sehat serta terhindar dari masalah!

Skincare VS Suplemen Kulit

Jika memang suplemen memberikan manfaat baik bagi kesehatan kulit dari dalam tubuh, bukankah itu baik? Apakah berarti suplemen kulit bisa menggantikan rutinitas skincare atau lebih unggul?

Jawabannya sebetulnya bergantung pada kebutuhan individu dan kondisi kulit masing-masing. Pada dasarnya, skincare memang kita perlukan untuk memberikan perlindungan dan perawatan khusus untuk kulit, contohnya:

Melindungi dari sinar UV dan radikal bebas
Mengatasi permasalahan kulit
Menghidrasi dan menutrisi
Membersihkan kulit
Dan masih banyak lagi!

Sedangkan, meski suplemen kulit juga bermanfaat, tidak selalu bersifat wajib. Sebagai tambahan mungkin menjadi hal bagus! Tetapi untuk menggantikan peran skincare sehari-hari belumlah cukup. Ingat ya, Sereni-Trees, urutannya skincare dan gaya hidup sehat nomor satu, suplemen barulah “pendukung” untuk kulit lebih sehat. Bukan malah untuk menggantikan ya!

Apakah Kita Butuh Suplemen Kulit?

Melanjutkan pembahasan kita sebelumnya, jadi apakah kita perlu suplemen kulit? Sebagai gambaran, suplemen sendiri merupakan “dukungan” bukan “kewajiban”. Adapun kalian mungkin perlu suplemen bila memiliki kondisi:

Kekurangan nutrisi (vitamin A, C, D, E, zinc, atau asam lemak omega-3)
Masalah kulit spesifik (psoriasis, eksim)
Paparan lingkungan ekstrim
Pemulihan dari kondisi medis atau stres
Usia dan genetik

Sekali lagi, kondisi kulit dan kesehatan setiap orang saling berbeda! Oleh sebab itu, mungkin saja ada yang perlu suplemen kulit sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari. Bagaimana kita mengetahui apakah kita perlu? Sebaiknya, kunjungi dermatologist atau dokter kulit profesional sehingga betul-betul bisa mengetahui permasalahan kulit kalian ya! Tentu dengan konsultasi, kita juga akan tahu mana suplemen yang cocok untuk kita!

Efek Samping Dari Suplemen Kulit

Hal baik berlebih tetap tidak baik. Berlaku pula untuk kasus ini, pasti akan ada efek samping! Terlebih lagi bila suplemen kurang cocok atau berlebih dari yang tubuh kita butuhkan. Ini sebabnya kita memperingatkan untuk selalu konsultasi pada profesionalnya, sebab jika tidak cocok, suplemen malah akan memberikan efek buruk pada kita.

Contohnya, vitamin B tertentu dapat menyebabkan atau memperparah jerawat. Overdosis vitamin A dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi, sementara dosis tinggi vitamin E dapat meningkatkan resiko perdarahan. Suplemen kolagen yang tidak sesuai dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau diare. Kesimpulannya, penggunaan suplemen yang berlebihan atau tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan efek negatif lainnya pada kesehatan secara keseluruhan.
Kalau Sereni-Trees ingin kulit sehat glowing, tentu rahasianya adalah penggunaan rutin skincare sesuai kebutuhan, gaya hidup sehat, dan diet seimbang. Daripada bergantung pada suplemen, kita bisa kok menjaga kesehatan kulit dengan berolahraga secukupnya, konsumsi cukup protein, buah, dan sayur, serta mengurangi makanan berlemak, gula, ataupun minyak. Mudah kan? Kebutuhan bodycare minim efek samping juga sudah tersedia lagi, seperti Serenitree bodycare dengan kandungan natural gentle nan efektif seperti Tocopherol/Natural Vitamin E. Jadi, tidak ada alasan untuk malas merawat diri lagi ya!