Bisakah Gen Menentukan Cepat Atau Lambatnya Muncul Keriput?

Memang, keriput bisa muncul akibat banyak faktor eksternal maupun internal. Tetapi, apakah genetik juga berperan? Tentu saja! Ini kita sebut juga sebagai Intrinsic aging. Penuaan intrinsik merupakan proses yang tidak bisa kita hindari dan secara genetik terjadi secara alami. Ini terpengaruh oleh efek degeneratif radikal bebas dan ketidakmampuan tubuh memperbaiki kerusakan dengan sempurna.

Seiring berjalannya waktu, sel, jaringan, dan organ vital mulai “karatan” atau memburuk kondisinya. Perubahan internal ini terjadi pada otot, lemak, dan tulang, meskipun tidak sejelas tanda-tanda penuaan pada kulit, yang merupakan organ eksternal.

Biasanya, penuaan intrinsik akan bermula pada pertengahan usia 20-an, meskipun tanda-tandanya mungkin tidak terlihat selama beberapa dekade. Secara garis besar, tubuh mulai memperlambat produksi kolagen dan elastin kehilangan sedikit kekenyalannya pada rentang usia tersebut. Akibatnya? Sel-sel kulit mati tidak terkelupas secepat sebelumnya, dan regenerasi sel kulit baru juga menurun. Tanda-tanda yang terlihat termasuk: penurunan posisi & hilangnya lemak dibawah kulit, pipi & rongga mata semakin cekung, serta kekencangan kulit yang menurun.

Faktor Eksternal Lain Penyebab Keriput

50% dari faktor munculnya keriput dan penuaan dini bisa dari genetik, namun tidak menutup kemungkinan faktor eksternal bisa mempercepat prosesnya! Beberapa contoh yang harus kita waspadai adalah:

• Pola makan tidak seimbang

Jika tubuh kita kekurangan gizi yang memadai, maka kita dapat terlihat 2 tahun lebih tua loh! Ini sebabnya penting merawat tubuh secara keseluruhan untuk mendapatkan kulit lebih glowing dan awet muda.

• Dehidrasi

Bila kita sering berada di ruangan ber-ac atau area dingin, kulit rentan menjadi kering. Kulit kering dapat menghambat proses regenerasi kulit, apalagi jika tidak kita iringi dengan pelembab.

• Kebiasaan merokok

Selain dapat merusak paru-paru, kebiasaan merokok dapat merusak serat elastin di dermis yang pada akhirnya menciptakan garis halus dan kerutan.

• Paparan sinar matahari

Apabila kita sering terpapar sinar UV, terlebih lagi tanpa perlindungan (tabir surya), maka keriput akan lebih cepat muncul. Ini kita sebut sebagai photo aging.

Tidak hanya itu, paparan polusi, minimnya merawat kulit, kelebihan berat badan, dan gerakan wajah berulang (menyebabkan smile lines) pun berperan tinggi dalam menyebabkan keriput dini pada kulit kita. Lantas, bagaimana cara kita menjaga agar hal itu tidak terjadi? 

Lakukan Tips Ala Serenitree Sebagai Pencegahan!

Tenang, Sereni-Trees! Kita bisa kok mencegah terjadinya keriput secara dini. Ini adalah beberapa cara jitu ala Serentitree, yuk cobain sekarang:

• SELALU melindungi diri dari paparan sinar UV

Kulit yang tidak terlindungi dari paparan matahari akan menimbulkan banyak masalah seperti keriput dan bintik hitam. Oleh karena itu, selalu gunakan tabir surya minimal SPF 30 (semakin intens dan sering paparannya, gunakan SPF lebih tinggi). Ini tak hanya berlaku untuk kulit, tetapi bibir juga loh!

• Mulai menggunakan retinoid

Sereni-Trees yang sudah menginjak usia 20an WAJIB banget memasukkan skincare retinol pada rutinitas kalian! Skincare dengan bahan ini ampuh dalam meningkatkan produksi kolagen dan regenerasi kulit. Tetapi, kalian lakukan secara berproses ya, pertama bisa 2 kali seminggu. Coba menaikkan intensitas sesuai keadaan dan kebutuhan! Bagi yang berkulit sensitif tenang, sekarang sudah banyak kok bahan alternatif natural lainnya! (penjelasan lengkap dibawah)

• Gunakan pelembab meski tipe kulit berminyak

Tanpa melihat jenis kulit, penggunaan pelembab adalah kunci menjaga kulit terhindar keriput. Apalagi, seiring berjalannya usia, kemampuan tubuh untuk melembabkan kulit semakin menurun. Pastikan agar kita memilih pelembab yang sesuai dengan kondisi kulit kita ya!

• Jaga hidrasi dari dalam

Selain menghidrasi dari luar, kita pun wajib memberi tubuh hidrasi dari dalam tubuh. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas perhari! Selain fungsi vital seperti mengeluarkan racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh, air juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam. Perbanyak kebutuhan hidrasi sesuai kondisi dan lingkungan ya!

• Hindari terlalu banyak daging merah, perbanyak sayur dan buah

Tau gak, orang yang banyak konsumsi daging merah dan makanan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak keriput loh! Contohnya, makanan yang kaya sifat anti-inflamasi atau antioksidan seperti strawberry dan jamur.

• Posisi tidur secara terlentang

Tidur menyamping atau tengkurap dapat mempercepat pembentukan keriput karena tekanan mekanis pada kulit wajah. Siapa sangka posisi tidur dapat mempengaruhi! 

• Hindari kebiasaan merokok

Proses merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit kita. Sebagai tambahan, nikotin dalam rokok juga menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi aliran darah ke kulit. Akibatnya? Kulit tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi penting seperti vitamin A dan lainnya.

• Coba rileks kan wajah

Gerakan berulang seperti menghisap rokok, menyipitkan mata, dan mengerutkan kening dapat mempercepat terjadinya keriput. Oleh sebab itu, coba untuk rileks kan wajah! Ini bisa terbantu dengan pikiran yang rileks dan santai (cobalah yoga atau aktivitas penghilang stres lainnya).

Bagi yang berkulit sensitif, bisakah kita mengganti kandungan skincare dengan natural sebagai solusi? Bisa dong! Kalian bisa coba Sunflower oil! Kandungan natural ini kaya akan vitamin A, B, D, dan E yang bermanfaat untuk melembabkan kulit, merawat, dan memperbaiki skin barrier. Selain itu, vitamin E di dalamnya juga bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah keriput. Jika kalian tertarik mencoba, bisa banget cek body lotion Serenitree varian calming. Aman untuk kulit sensitif, busui, bumil, dan anak usia 3 tahun keatas loh!

Jadi, itu dia 8 tips dari Serenitree! Apakah kalian tertarik mencoba? Yuk cegah keriput secara dini! Ingat, proses menghilangkan akan lebih sulit daripada mencegah loh!

The post Lakukan 8 Cara Ini Untuk Mencegah Keriput! appeared first on Serenitree Indonesia.

Belum tau kunci perawatan kulit yang tepat? Ikuti tips dan rekomendasi dari Serenitree yuk!

Pentingnya Merawat Kulit Di Usia 20-an

Kulit kita di usia 20-an mungkin terlihat normal dan tidak membutuhkan banyak perawatan. Tanda-tanda penuaan juga bisa saja masih belum terlihat. Aman bukan? Iya sih, tetapi apa yang akan terjadi jika kita biarkan hingga berlarut? Elastisitas kulit pun ada umurnya loh! Belum lagi di usia ini kita sedang sibuk-sibuknya dengan berbagai aktivitas, artinya semakin banyak juga paparan radikal bebas, sinar UV, dan polusi. Bayangkan saja jika kita tidak rajin merawat kulit, pastinya masalah kulit menumpuk di kemudian hari!

Sebagai ringkasan, berikut adalah alasan pentingnya kita merawat kulit di usia 20-an:

• Mencegah kerusakan kulit

• Merangsang proses regenerasi kulit
• Mengurangi tanda-tanda penuaan awal

Ibaratnya, kita mempersiapkan kulit kita untuk masa depan! Tetapi, ingat bahwa skincare pun harus kita imbangi dengan diet dan kebiasaan hidup sehat juga ya. Skincare saja belum cukup loh!

3 Perawatan Skincare Rekomendasi Untuk Usia 20-an

Kita sudah tau betapa pentingnya merawat kulit di usia ini. Selanjutnya, skincare apa saja yang harus kita gunakan? Tentu basic skincare seperti pelembab, cleanser, dan sunscreen sudah menjadi hal wajib untuk semua umur. Begitu pula dengan produk khusus masalah kulit tertentu seperti jerawat dan komedo. Nah, ada 3 produk khusus nih yang bisa kita mulai gunakan ketika menginjak usia 20-an. Kita bisa menggunakan:

• Retinol

Retinol dapat mengobati garis-garis halus dan keriput ringan, jerawat, dan bintik-bintik gelap. Selain itu, produk ini juga dapat meningkatkan tekstur dan memberikan kulit yang terlihat lebih muda dengan mempercepat pergantian sel kulit baru yang mulai melambat di usia 20-an.

Bagi yang mempunyai masalahi jerawat jangan khawatir, kita bisa mencari retinoid berupa – adapalene, tazarotene, tretinoin, atau trifarotene. Pastikan untuk cek pada label kandungan skincare! Retinol sangat efektif bagi kulit  berjerawat karena dapat membersihkan pori-pori dan memungkinkan skincare jerawat lainnya bekerja lebih baik.

Kapan waktu efektif untuk menggunakan: Bersihkan wajah dan gunakan pada malam hari sebelum tidur. Jika kulit terasa kering, kita bisa menggunakan pelembab 20-30 menit setelah pengolesan retinol ya!

• Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu bahan populer yang sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena memiliki banyak manfaat. Kandungan ini dapat membantu mencerahkan, mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.

Untuk hasil maksimal: Aplikasikan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C pada pagi hari setelah membersihkan wajah. Penggunaan vitamin C sebelum beraktivitas di luar ruangan juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV. Setelah mengaplikasikan produk vitamin C, jangan lupa untuk melanjutkan dengan pelembab dan sunscreen untuk perlindungan tambahan.

• Eye Cream

Produk ini khusus untuk area di sekitar mata sebab area ini cenderung lebih sensitif dan rentan terhadap tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan lingkaran gelap. Umumnya, eye cream mengandung bahan-bahan yang diformulasikan untuk merawat dan menjaga kelembapan kulit di sekitar mata. Jauh lebih efektif daripada menggunakan skincare yang bukan khusus area mata!

Kapan waktu efektif untuk menggunakan: Kita bisa mengaplikasikan eye cream pada pagi dan malam hari setelah membersihkan wajah. Gunakan ujung jari ringan untuk menepuk-nepuk eye cream secara lembut di sekitar mata, mulai dari bagian dalam hingga ke bagian luar. 

Catatan tambahan: Hindari menggosok area mata dengan keras, karena kulit di sekitar mata sangat sensitif. Pastikan juga untuk memilih eye cream yang sesuai dengan kebutuhan kulit, misalnya untuk mengurangi tampilan kerutan atau lingkaran gelap (kandungan retinol atau peptida untuk meningkatkan tekstur serta elastisitas).

Itu dia beberapa skincare yang bisa kita rutin gunakan setelah menginjak usia 20-an ya, Sereni-Trees! Percaya deh, ini bisa jadi investasi kedepannya untuk kulit kita!

Berhenti Lakukan Kebiasaan Ini!

Pastinya untuk menjaga kulit tetap sehat, kita harus memperhatikan kebiasaan atau langkah penggunaan skincare yang kurang tepat. Pertama, jangan mengubah produk skincare terlalu sering. Mengapa? Kita baru bisa mengetahui apakah suatu produk efektif menangani masalah kulit kurang lebih dalam waktu 30 hari. Bila kita tidak konsisten dan sering mengganti produk, malah bisa menjadi bumerang untuk kita!

Selain itu salah satu skincare yang harus kita ubah adalah kebiasaan menggosok kulit terlalu sering dan kencang. Memang scrubbing terbilang salah satu bentuk eksfoliasi kulit, tetapi bila kita lakukan terlalu sering, maka kulit akan menjadi iritasi dan rentan. Sebagai opsi, pilih skincare eksfoliasi kimia (tetap gunakan sesuai aturan, tidak boleh terlalu sering).

Lalu, kebiasaan mengikuti skincare trending pun harus kita cermati lagi. Tidak semua yang viral harus langsung kita ikuti! Ingat bahwa setiap kulit memiliki ciri khas, karakteristik, dan permasalahannya sendiri. Jadi tidak semua rutinitas akan efektif untuk kita!

Bagi kalian yang sering ketiduran tanpa membersihkan makeup, ini juga kebiasaan buruk loh. Jika ini terjadi terus-menerus maka pori-pori bisa tersumbat dan malah menjadi penyebab munculnya jerawat dan iritasi.

Terakhir dan tidak kalah penting adalah limitasi makanan manis dan kebiasaan merokok atau minum alkohol. Ketiga faktor ini bisa sangat merugikan tidak hanya kulit, tetapi kesehatan kita secara keseluruhan. Menurut WHO (World Health Organization), kita disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari enam sendok teh (sekitar 25 gram) gula per hari!

Percaya deh, kalau kita bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan ini, kulit akan cerah dan sehat tanpa ribet! Yuk, rawat kulit sedini mungkin agar tidak menyesal di kemudian harinya, Sereni-Trees. 

The post Umur 20-an Wajib Menggunakan Skincare Ini! appeared first on Serenitree Indonesia.

Tanpa hal ini, skincare pun tidak dapat bekerja dengan baik untuk mengatasi permasalahan kulit pada kulit kita. Gak percaya? Yuk simak lebih baik hubungan tidur berkualitas dengan kesehatan kulit, Sereni-Trees!

Proses Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

Agar paham pentingnya tidur bagi kesehatan, kita perlu telusuri dahulu prosesnya! Proses tidur kita terdiri dari serangkaian tahapan kompleks yang melibatkan aktivitas otak, sistem saraf, dan hormon. Tahap pertama adalah fase Non-REM, di mana tubuh masuk ke dalam tidur ringan, diikuti oleh fase tidur yang lebih dalam. Pada tahap ini, otot-otot mulai rileks dan gelombang otak melambat. Kemudian, tubuh memasuki fase Rapid Eye Movement (REM) di mana otak aktif dan mata bergerak cepat, sementara otot mayoritas mengalami paralisis sementara. Pada tahap ini, mimpi paling sering terjadi. Selama malam, kita mengalami beberapa siklus tidur yang terdiri dari fase NREM dan REM, yang berfungsi untuk memungkinkan tubuh untuk pulih dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya.

Regulasi hormon dan produk kimia di otak juga memainkan peran penting dalam proses tidur. Hormon melatonin memicu rasa kantuk dan membantu mengatur ritme sirkadian. Hormon pertumbuhan dilepaskan selama tidur, mendukung regenerasi sel dan pemulihan fisik. 

Perlu kita ingat bahwa faktor eksternal seperti cahaya, suhu, dan kebisingan juga mempengaruhi kualitas tidur ya! Cahaya terang dapat mengganggu produksi melatonin, sementara suhu dan kebisingan yang nyaman mendukung tidur yang berkualitas. Dengan begini menjadi jelas bahwa tidur berkualitas memang berhubungan erat dan positif terhadap kesehatan kulit serta tubuh (baik fisik dan mental) secara keseluruhan!

Pentingnya Tidur Berkualitas Bagi Kulit

Meskipun kita tertidur di malam hari, bukan berarti tubuh kita berhenti bekerja! Justru pada saat beristirahat, tubuh kita fokus untuk memperbaiki dan regenerasi sel-sel yang telah rusak entah karena paparan polusi atau lainnya. Beberapa manfaat positif yang bisa kita rasakan termasuk:

• Regenerasi Sel Kulit: Selama tidur, tubuh melakukan proses penting regenerasi sel-sel kulit. Sel-sel lama yang rusak akan terganti oleh yang baru, memungkinkan kulit tetap segar, bebas dari tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan kemerahan.

• Peningkatan Produksi Kolagen: Tidur yang cukup memberi dorongan pada produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah protein penting yang memberi kulit kekuatan dan elastisitas. Ini membantu menjaga kulit kencang dan muda. 

• Pemulihan dari Kerusakan Akibat Paparan Matahari: Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Tidur memungkinkan kulit untuk memulihkan diri dari efek buruk sinar matahari dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

• Pengurangan Lingkaran Mata Gelap dan Kemerahan: Tidur yang cukup dapat mengurangi tampilan lingkaran mata gelap dan kemerahan pada kulit di sekitar mata, memberi wajah tampilan yang lebih segar. Say bye to, mata panda!

• Meningkatkan Penyerapan Skincare: Aliran darah ke kulit meningkat saat tidur hingga memungkinkan nutrisi dan bahan aktif dalam produk perawatan untuk terserap lebih dalam ke dalam lapisan kulit. Selain itu, gangguan penyerapan dari faktor eksternal pun minim, jadi skincare bisa semakin efektif deh!

• Peningkatan Sirkulasi Darah: Selama tidur, aliran darah ke kulit meningkat, membawa oksigen dan nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

Nah, terlihat jelas kan hubungan positif antara tidur berkualitas dengan kesehatan kulit kita! Ternyata pernyataan “Beauty Sleep” itu benar adanya! Coba bayangankan, manfaat ini bisa kita dapatkan secara gratis hanya dengan tidur secukupnya. Maka itu Sereni-Trees, usahakan untuk tidak bergadang ya. Selalu istirahat secukupnya agar tubuh dan kulit tetap dalam kondisi prima di cuaca yang super panas ini!

Apakah Tidur Terlalu Lama Baik Untuk Kesehatan?

Tidur memang elemen kunci dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidur berlebih juga dapat memiliki efek negatif. Terlalu banyak tidur dapat membuat seseorang merasa lemas dan kurang bersemangat. Hal ini juga bisa mengganggu kinerja dan produktivitas sehari-hari. Gak hanya itu, tidur berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

Untuk anak-anak umumnya butuh 9-11 jam tidur per malam dan remaja 8-10 jam untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Sedangkan pada dewasa muda, 7-9 jam tidur adalah jumlah yang cukup untuk memastikan fungsi fisik dan mental optimal. Bagi orang yang sudah berumur, 7-8 jam tidur adalah jumlah yang dianjurkan. Seiring usia, ternyata kebutuhan tidur berkualitas dapat berubah.

Terlalu banyak atau sedikit tidaklah bagus, namun kembali lagi ke kondisi dan kebutuhan masing-masing individu ya! 

Lakukan dan Hindari Hal-Hal Ini Sebelum Tidur!

Serenitree mau kasih beberapa tips nih tentang apa saja yang bisa kita lakukan agar tetap memanfaatkan secara optimal tidur berkualitas kita!

Pertama, pastikan kita membersihkan kulit dengan lembut menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit dengan bahan yang aman seperti Body Wash Serenitree (Tanpa SLS dan Paraben). Selanjutnya, gunakan toner untuk menyeimbangkan pH kulit. Setelah itu, aplikasikan produk perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan, seperti pelembap untuk kulit kering atau produk anti-aging dan krim mata. Lalu kita bisa konsumsi 1 gelas air sebelum tidur agar tubuh kita tetap terhidrasi.

Lalu ada juga nih hal-hal yang sebaiknya kita hindari sebelum tidur yaitu konsumsi makanan atau minuman berkafein atau alkohol, karena dapat mengganggu kualitas tidur dan mempengaruhi kulit. Sebagai tambahan, hindari paparan cahaya biru dari layar gadget, serta makanan pedas atau berlemak berat yang dapat mempengaruhi kenyamanan tidur dan pencernaan. 

Perlu kita ingat Sereni-Trees, rutinitas ini baik untuk kesehatan kita secara jangka panjang loh. Sebab itu, selain penggunaan skincare dan bodycare, kita mesti senantiasa mendukungnya dengan kebiasaan hidup yang baik seperti tidur berkualitas. Yuk prioritaskan kesehatan dari sekarang!

The post Solusi Alami Merawat Kulit Dengan Tidur Berkualitas! appeared first on Serenitree Indonesia.